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里，以防那些赘肉探头探脑。

 

后来，我发现，刚生过小孩 两个多月的嫂户，不衍身材恢复得 快.而且容光焕发，比生孩子前还 漂亮呢！我缠着嫂子向她咨询秘 方。

 

嫂了•笑着说：“其实就是很 简单的一个中药食疗方子——四神 粉。” “四神粉？不会是四种很难 弄到的食材吧？ ”我担心地问.嫂 子拿出她的“秘方”，说道：‘‘就 是这个，它是以山药、芡实、茯 苓、莲子四味为主，再添加少许薏 仁粉4合而成的四神粉。它不但是 温和平补、健脾清热的良方，减肥 的效果也不错。”

 

我这才了解到，山药性味甘 平，可益气养阴、补脾肺肾。芡实 含有蛋白质、维生素C、钙、铁等 丰富营养，具有益肾固精的作用。 茯苓不但可以健脾安神，还能增加 胃肠道的吸收能力。而莲子则是清 心火而宁神的好食材。这四种食物 混合在一起，再加点具有降脂排宿 便功效的薏仁，使四神粉的营养更 加丰富，塑身效果更显著。，

 

“你要是不相信，看看‘以身 试法’的我不就知道了嘛！ ”嫂子 打趣地说。接下来，嫂子一五一十 地教我四神粉的具体制作方法：只 需要将山药切片后晒千，与芡实， 茯苓、莲子一同放入搅碎机，高速 运转搅打成粉末状.再放入密封罐 中保存就可以了。嫂子告诉我：

 

“用这种办法制作出来的叫做生 粉.当然也可以制成熟粉。使用方

当天晚上，我就按照嫂子教 的方法，将做好的四神粉放入微波 炉，制作成熟粉。嫂子说这样不但 容易保存，使用起来也更加方便。 第二天起床后，我空腹喝下一杯用 蜂蜜调制的10~15克四神粉水。只 要用开水冲熟粉，等水温凉后加入 适量蜂蜜就可以了。可以反复冲泡 两次.就像冲茶叶，最好将粉一起 喝下去，这样就0K了。

 

为了快速减肥，我双管齐下， 在做菜时都会适量加入一些四神粉 生粉。效果最明显的是嫂子推荐的 一款四神粉煲豆腐^

 

用四神粉煲豆腐除了味美鲜 香，这种组合更可以提高蛋白质的 利用率，让身体充分吸收优质蛋 白，有助于身体健康和保持减肥功 效。，

 

四神粉煲豆腐的做法是：将 600克豆腐切块抹上少许盐，50克 冬菇去蒂，20克胡萝卜切片。油锅 烧热后，放入豆腐，油炸后捞起. 最后，将豆腐、冬菇、笋片、胡萝 卜放入煲锅后，再将酱油、料酒及 调水后的四神粉倒入锅内。武火烧 沸后，转温火煲一个小时，起锅前 撒上葱花。这道菜的味道清淡，口 感爽嫩.而且减肥效果立竿见影。

 

嫂子告诉我，四神粉除了煲 豆腐外，还可以做“四神炖猪肚”

 

“四神排骨汤”。“四神炖猪肚” 的做法是：用莲子、山药各25克， 芡实、茯苓各15克，猪肚半只， 盐、洒各适量。将猪肚去除多余油 脂，翻面用盐抓洗干净，汆烫去

煮开后改用文火炖至猪肚熟烂，加 盐、酒调味即可食用。“四神排骨 汤”的做法是：用莲f、山药各20 克，芡实、茯苓各10克，排骨200 克。将排骨洗净、剁小块，放入沸 水锅中汆烫；锅中加水适量煎煮至 沸，加入所有材料炖至排骨熟烂即 可食用。

 

我去超市买了体重器，放在家 门口。自从用了四神粉减肥后，几 乎每天都要秤，随时注意自己的体 重。刚开始用四祌粉-周，就减了 将近2公斤，身体没有不适，坚持 到第. '周时，减肥的速度和效果更 加明显，从原来的60公斤降到了55 公斤。惊喜的我买了 -大堆新衣服 犒劳自己。

 

一个月后，当指针停在51公 斤时.我甚至怀疑体中:器的指针是 不是坏掉了。在一个月的时间里 健康减下9公斤，这足我做梦也没 想到的。当我减到了49公斤时就不 减了，只是每23天会喝一次四神 水，当然还要注意饮食，看看自己 是不是最近吃多了高热量的食物^

 

仓'时如果实在没有管住自己的 嘴.记得在大快朵颐之后喝•杯四 神水防患于未然。最近，当我照镜 子时忽然发现，以前有些暗黄的面 色变得白里透红了，脸上的痘印和 小斑块还变淡了呢！

 

夏天来临，我终于可以穿着飘 逸的连衣裙走在大街上臭美了。同 事们见我都赞我越来越“仙” 了。